Sommerferien 2026:
2. Juli bis 8. August
3. September bis 14. September
20. September bis 13. Oktober
Massagetechniken nach Mass
"Wir analysieren deine Bedürfnisse gründlich und erstellen den optimalen Behandlungsplan, damit du deine Leidenschaft bis ins hohe Alter beschwerdefrei ausüben kannst".
ÜBER MICH
Paul Sport- & Präventionstherapeut
Sport, insbesondere Laufsport ist seit meiner Jugend meine grosse Leidenschaft, und so habe ich über die letzten 40 Jahre unter anderem an über 38 Marathonläufe teilgenommen. Auch an mehrtägige Trail run und Triathlon Events habe ich mitgemacht und darf mich «Ironman Finisher» nennen.
Die ca. 80'000 Laufkilometer in meinen Beinen haben natürlich Spuren im Bewegungsapparat hinterlassen. Beim Auskurieren der verschiedenen Verletzungen über die Jahre, bin ich tiefer in die funktionelle Anatomie des Bewegungssystem eingetaucht. Zum Abrunden habe ich die Ausbildung zum Sport- und Präventionstherapeut an der Medizinischer Fachschule in St. Gallen absolviert.
In meiner Praxis möchte ich Hobbysportler*innen, und Personen, die es vielleicht noch werden möchten, unterstützen, damit sie den Sport oder Aktivität, die sie lieben, bis ins hohe Alter beschwerdefrei ausüben können.
SERVICES - Montag bis Freitag durchgehend von 08:00 bis 19:00
Klassische Massage
Unter dem Begriff “klassische Massage” versteht man eine mechanische, meist manuelle Beeinflussung der Haut, des tieferliegenden Gewebes/Faszien und der Muskulatur.
Die klassische Massage wird überwiegend zur Vorbeugung von Erkrankungen des Bewegungsapparats eingesetzt, kann aber auch als Wohlfühlbehandlung genutzt werden.
Speziell geeignet bei folgenden Beschwerden:
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Muskelkater/Muskelkrämpfe geplagte Beine
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Verspannter Rücken (Bsp. nach dem Training)
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Verhärtungen Muskulatur (physischer Überlastung bzw. Fehlbelastung)
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Stressbedingter Muskelverhärtungen
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Einschlafprobleme
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Kopfschmerzen
Dorn Behandlung
Fehlstellungen der Wirbelsäule und des Beckens sind oft auch mitverantwortlich für Rückenschmerzen. Bei der Dorn-Therapie werden funktionelle Beinlängendifferenzen korrigiert und Wirbel, die sich nicht in ihrer normalen Position befinden, durch leichten Druck des Therapeuten und gleichzeitige Bewegungen des Patienten in die richtige Position zurückgebracht und dadurch strukturelle Fehlstellungen korrigiert.
Neu biete ich in meiner Praxis die Behandlung nach Dorn an (Dauer ca. 15 Minuten) als Vorstufe zur eigentlichen Massagebehandlung von Muskeln und Sehnen. Durch diese Kombination können deine Beschwerden optimal und ganzheitlich angegangen werden.
Triggerpunkt Therapie
Triggerpunkte sind Verhärtungen in der Muskulatur, die Schmerzen auslösen, die aber oft an anderen Stellen im Körper zu spüren sind.
Als Ursache für Triggerpunkte gelten die fortwährende Überlastung eines Muskels (zum Beispiel durch schlechte Haltung bei monotonen Arbeiten am Computer) oder eine traumatische Überdehnung, etwa durch eine Zerrung.
Die gute Nachricht: Triggerpunkte sind gut therapierbar.
Die schlechte Nachricht: Ohne Schmerzen geht es nicht.
Bei der Triggerpunkt Behandlung übt der Therapeut starken stumpfen Druck aus. Er setzt dazu die Finger, Ellbogen oder ein spezielles Triggerholz ein.
Sportmassage
Die Sportmassage dient als optimale Ergänzung zum Training: Sie steigert die Effizienz des Sportlers, lockert die Muskeln und begünstigt die Regeneration des Körpers.
Die Behandlungsmethoden, welche bei der Sportmassage verwendet werden, stammen überwiegend aus der klassischen Massage.
Weil Sportler im Regel robuster gebaut sind, wird die Sportmassage entsprechend kräftiger durchgeführt.
Nach Bedarf werden Griffe der Mechanotherapie und PIR (Postisometrische Relaxation) angewendet.
Die individuellen Anforderungen des Sportlers und sportartspezifische Besonderheiten fliessen in die Behandlung mit ein.
Sporttherapie & Coaching
Diese Behandlung beruht auf einer Kombination von Massage Therapien mit Vorschlägen für Dehn*- und Kräftigungsübungen, die wir ganz individuell auf deine persönlichen Bedürfnisse und Ziele abstimmen.
*Als Dehnungstechnik wird PIR (Postisometrische Relaxation) angewendet.
Dadurch wird dein Wohlbefinden und Gesundheit spürbar verbessert und dein Körper auf oft auftretende Verletzungen gut vorbereitet.
Für diese kombinierte Behandlung steht uns im Praxisraum neben der Massageliege auch eine Sprossenwand zur Verfügung, um die korrekte Durchführung dieser Übungen zu erklären / vorzuführen.
Besucherparkplätze vorhanden